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主题班会:珍爱生命,远离烟草
来源:德育处   时间: 2019-11-22  浏览:

       为树立和展现我校师生良好的精神面貌,营造一个无烟、清洁、健康的和谐校园,促进学生成长、成才,结合教育部下发《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》文件精神,本周全校各班认真召开“珍爱生命,远离烟草”主题班会,参考提纲如下:
      一、有关香烟的知识
      1、烟草的起源:目前人们普遍认为烟草最早起源于美洲。考古发现,人类尚处于原始社会时,烟草就进入到美洲居民的生活中了。那时,人们在采集食物时,无意识的摘下一种植物的叶片放在嘴里咀嚼,由于其具有很强的刺激性,对恢复体力和打起精神起了作用,于是人们便经常采集。久而久之,便成了一种嗜好。 
      2、吸烟现状:据世界卫生组织统计,全世界约有15亿烟民,其中我国吸烟人数居世界第一(近3.01亿)。世界各地每8秒钟就有一人死于与吸烟有关的疾病,每年大概有500万人因吸烟死亡,吸烟已经成为世界上最主要的死亡因素之一。据调查,我国在校学生吸烟率为23.2%,初次吸烟的平均年龄是10.7岁,30%以上的青少年尝试过吸烟,每天有9.2万左右的青少年成为长期烟民,只有不到20%的烟民能够戒烟成功。 
      3、吸烟危害:(1)烟草中含有大量的有毒物体。吸烟时所产生的烟气中,大约含有一千多种对人体有害的成分,尼古丁的危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。(2)吸烟还容易患各种疾病,如肺癌,胃癌,食道癌及肺气肿等。(3)吸烟还使周围的人被烟气感染不得不“被动吸烟”,损害他人健康。这也是一种很不文明、不道德的行为。(4)吸烟对成年人来说是“慢性自杀”,对青少年危害就更大。青少年吸烟后会出现一时头晕现象,脚站立不稳,咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。(5)女性吸烟影响美容:吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。(6)易患艾滋病:主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少,使免疫力下降。(7)降低生育能力:吸烟妇女易患女性不育症,不孕率为10%-30% 。(8)易引起流产:每天吸烟10支以上的孕妇,其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。孕妇吸烟量愈大,其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。(9)分娩婴儿的畸形率明显增高:吸烟妇女是不吸烟妇女的2-3倍,其中患先天性心脏病的比例为73%,患白血病的危险要高一倍。此外,像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。(10)易患癌症:吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%,患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍,患卵巢癌的危险性高28倍。(11)肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部,影响肺部绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便会产生。(12)心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供血量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。(13)危害智力。吸烟严重影响人的智力、记忆力,从而降低工作和学习的效率。香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统,引起血管痉挛,影响大脑皮层的神经活动,使人的智力减退。
        二、青少年吸烟原因 
        1、好奇心理:青少年好奇心强,许多事都想试一试,体验一下。见别人吞云吐雾,悠然自在样,自己也想体验一下“饭后吸支烟,赛过活神仙”的味道。
        2、时髦心理:认为吸烟是一种时髦,不吸烟就会落伍,只有加入吸烟队伍,才能赶上“时代潮流”。
        3、模仿心理:青少年模仿心理强,见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟,自己在模仿抽烟时,便以为自己也是“英雄人物”。
        4、社交心理:“烟酒不分家”、“烟酒铺路”的现象影响着青少年,使他们认为“现在吸烟,是为将来作准备”。
        5、侥幸心理:虽然知道吸烟可致瘾,可许多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌,我岂会得!
        6、反抗心理:青少年自我意识强,又处于反抗时期,对家长、老师的训斥不敢当面顶撞,心理抵触无处发泄,情绪委曲无处发泄,便用吸烟来作为一种抗拒手段。
        7、从众心理:近朱者赤,近墨者黑,长期与吸烟者接触、交往,自己不吸,岂不“寒酸”?老是抽“伸手牌”香烟,岂不小气?只有自己也吸烟,才能体现出彼此“有数”、“有交情”,才能获得对方信任,才会有“共同语言”。于是,你来我往,学会了吸烟。
        三、如何戒烟 
       1、下定决心戒烟,扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸、香烟,减少你的“条件反射”。 
       2、做好戒烟的心理准备,逐渐减少吸烟的次数到完全戒烟,一般需要3—4个月时间。
       3、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
       4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
       5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
       6、告诉别人你已经戒烟,不要给你发烟,也不要在你面前吸烟。
       7、写下你戒烟的理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
       8、制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。
       9、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
      10、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。
      11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
      12、当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
 
(编辑:德育处通讯员)
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